Pridať do zoznamu želaní
Jedz_a_behaj_Moja_neuveritelna_cesta_k_ultramaratonskej_spicke.jpg

Jedz a behaj – Moja neuveriteľná cesta k ultramaratónskej špičke

    299,00 Kč

    CZK
    CZK
    EUR-currency-flag
    EUR
    Autor Steve Friedman, Scott Jurek
    Dĺžka nahrávky 7 – 10 hodín
    Formát MP3 na stiahnutie
    Interpret Pavol Michalka
    Jazyk nahrávky Slovenčina
    Rok vydania V roku 2014
    Variant nahrávky Plná verzia nahrávky
    Vydavateľ Publixing
    Veľkosť 564 MB
    Kúpiť darčekový poukaz
    Pridať do zoznamu želaní
    Katalógové číslo: 5060374030039 Kategórie: , Značka:

    New York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každého. Nezáleží, či človek obúva tenisky pri čítaní po prvýkrát, alebo chce skúsiť posunúť hranice svojich možností o kus ďalej.

    Autobiografický príbeh človeka, ktorý svojou nezlomnou vôľou a vytrvalosťou dokázal, že elitným športovcom sa môže stať aj ten najmenej fyzicky predisponovaný človek, ak do toho dá všetko. Okrem životných príbehov je navyše plná praktických rád s uplatnením dlhoročných vedeckých poznatkov.

    Ako bonus, autor končí každú kapitolu vlastným receptom s použitím len rastlinných zdrojov, ktoré ukazujú, ako pestré, chutné a energeticky hodnotné takéto stravovanie vie byť. Sám je zároveň dôkazom, že to čo o rastlinnej strave tvrdí aj naozaj funguje.
    Scott Jurek bol v roku 1999 neznámy bežec, ktorý sa ujal vedenia na stomíľovom závode Western States 100.

    Kapitoly

    1. Uvod 0:02:33
    2. Prolog 0:01:55
    3. Kapitola 1 – Niekto 0:24:22
    4. Recept – Ryzove gule Ongiri 0:02:05
    5. Kapitola 2 – Niekedy treba veci urobit 0:15:26
    6. Na zaciatku 0:01:34
    7. Recept – Minnesotske zemiakove pyre 0:01:42
    8. Recept – Ryzove mlieko 0:00:41
    9. Kapitola 3 – Pre moje vlastne dobro 0:17:06
    10. Recept – Sosovicove-hubove burgery 0:04:01
    11. Kapitola 4 – Bolest preboli 0:21:16
    12. Strecing 0:02:49
    13. Recept – Jablkovo-skoricova granola 0:02:31
    14. Recept – Konopne mlieko 0:00:45
    15. Kapitola 5 – Hrdost cukracov 0:17:03
    16. Recept – Tofu Feta 0:00:40
    17. Recept – Chlebova pizza – omacka 0:00:44
    18. Recept – Chlebova pizza – zaklad 0:00:20
    19. Recept – Chlebova pizza – obloha 0:01:16
    20. Kapitola 6 – Mudrost hipika Dana 0:19:12
    21. Lahsie nie namahavejsie 0:02:02
    22. Recept – Zelena sila – predtreningovy napoj 0:01:48
    23. Kapitola 7 – Nechaj bolest vyjst usami 0:16:42
    24. Miesto dopadu 0:02:02
    25. Recept – Maslove pukance omega 0:01:11
    26. Kapitola 8 – Utok Big Birds 0:19:10
    27. Ako si zabezpecit dostatok bielkovin 0:02:19
    28. Recept – Minnesotske zimne chilli 0:02:53
    29. Kapitola 9 – Tichy sneh, tajny sneh 0:19:51
    30. Stred tela 0:01:33
    31. Recept – Jahodove lievance z 8 druhov obilnin 0:02:50
    32. Kapitola 10 – Nebezpecna melodia 0:21:11
    33. Napredovanie 0:02:01
    34. Recept – Cokoladove tycinky Azuki 0:02:01
    35. Kapitola 11 – Mocis 0:28:30
    36. Pocitanie kalorii 0:01:07
    37. Recept – Syrova natierka z trasy WS 0:01:36
    38. Kapitola 12 – Suboj s chrobakom 0:47:12
    39. Dychanie 0:01:48
    40. Recept – Indonezsky kapustovy salat 0:01:44
    41. Recept – Cervena mandlova kari omacka 0:00:55
    42. Kapitola 13 – O medvedoch a gazelach 0:14:53
    43. Recept – Tamari-limetkovy tempeh s hnedou ryzou 0:02:30
    44. Kapitola 14 – Horuca spust 0:27:49
    45. Najst si cas 0:01:16
    46. Recept – Osviezujuci napoj Coco Rizo 0:01:49
    47. Kapitola 15 – Zase tito chlapici 0:26:15
    48. Hola pravda 0:02:34
    49. Recept – Ole Ole Guacamole 0:01:45
    50. Kapitola 16 – Hlavny spravca 0:22:42
    51. Drzanie tela 0:00:56
    52. Recept – Strava Inkov Quin-wau 0:02:40
    53. Kapitola 17 – Prenasledovany rychlokozou vo Wasatchi 0:27:16
    54. Recept – Jahodova explozia – Protizapalovy kokteil 0:02:26
    55. Kapitola 18 – Po stopach Feidippida 0:42:48
    56. Ked to chcete vzdat 0:01:39
    57. Recept – Rolky s olivami kalamata a hummusom 0:02:23
    58. Kapitola 19 – Strateny 0:41:14
    59. Recept – Karobovy puding so semiankami chia 0:01:32
    60. Kapitola 20 – Tajomstva temneho carodejnika 0:14:47
    61. Prepojenie s ostatnymi 0:01:11
    62. Recept – Mexicka fazula s paprickami chipotle 0:03:06
    63. Kapitola 21 – Spat ku korenom 0:13:39
    64. Recept – Salsa Verde 0:02:07
    65. Epilog 0:19:20
    66. Recept – Cokoladove gulky Xocolatl 0:02:11
    67. Podakovanie 0:07:44

    Hodnotenia zákazníkov

    Recenzie

    Zatiaľ tu nie sú žiadne recenzie.

    Recenziu môžu napísať iba prihlásení zákazníci, ktorí si zakúpili tento produkt.